Le Reiki, un outil préventif
La plupart des personnes que j'accueille en séance arrivent fatiguées. Pas un peu fatiguées : au bout. Elles ne dorment plus, elles frôlent le burn-out, elles me disent qu'elles ont tenu aussi longtemps qu'elles ont pu. Je dirais que pour 95 % d'entre elles, notre première rencontre commence comme ça.
Et chaque fois, la même question me revient : et si on n'attendait pas d'en arriver là ?
C'est de ça que j'ai envie de te parler aujourd'hui. Du Reiki comme outil préventif, pour prendre soin de toi avant le trop-plein, et pas seulement après.
Le Reiki, un outil préventif
C'est de ça que j'ai envie de te parler aujourd'hui. Du Reiki comme outil préventif, pour prendre soin de toi avant le trop-plein, et pas seulement après.
Préventif, ça veut dire quoi ?
Prévenir, c'est agir à l'avance pour empêcher un problème de se produire. Dit comme ça, tout le monde est d'accord. Dans la vie de tous les jours, c'est une autre histoire.
Dans mes emplois précédents, j'avais beaucoup de collègues qui n'utilisaient jamais leurs assurances complémentaires. Chaque année, un budget les attendait, prévu pour prendre soin de leur santé. Et chaque année, il repartait sans avoir servi, parce qu'ils « n'en avaient pas besoin ».
Pour moi, le préventif, c'est ça : utiliser ce qui est à ta disposition pendant que tu vas encore bien. Prendre soin de toi, au lieu d'attendre de devoir te soigner.
Pourquoi on attend que ça n'aille plus
On nous a appris à soigner, pas à nous écouter. Quand tu as mal au dos, tu prends rendez-vous sans trop te poser de questions : la douleur est là, tu peux la montrer du doigt.
La santé mentale et émotionnelle, c'est plus abstrait, moins palpable. Et surtout, ça se cache. On peut sourire au travail, s'occuper des enfants, répondre aux messages, alors qu'à l'intérieur ça déborde. Alors on se dit que ça va passer, qu'on va laisser le temps faire les choses.
Ce réflexe, je le connais bien. Je me revois à cette période où mon conjoint de l'époque avait dû rentrer en France. J'étais seule, avec une fatigue immense, et je ne savais plus très bien où j'en étais. Je sentais que ça n'allait pas. Pourtant, il a fallu qu'on se sépare, et que je sois vraiment au plus mal, pour que je commence enfin une thérapie, que je consulte un magnétiseur et que je fasse des séances de micro-kiné.
Je ne regrette pas d'y être allée. Je me dis seulement que j'aurais pu m'épargner une partie du chemin en m'écoutant plus tôt.
Les petits signes à écouter plus tôt
Le trop-plein arrive rarement d'un coup. Avant, ton corps t'envoie des messages, souvent discrets. Voici ceux que j'observe le plus chez les personnes que j'accompagne.
Ton sommeil change : tu t'endors plus tard, tu te réveilles la nuit, ou tu te lèves sans avoir récupéré. Tu deviens plus impatient ou impatiente, et tu t'énerves plus vite sur tes proches, souvent ceux que tu aimes le plus. Tu repousses les choses, même les plus simples. Tu as du mal à t'arrêter : assis sur le canapé, ton mental continue de tourner. Ton poids bouge, à la hausse ou à la baisse.
Un seul de ces signes n'a rien d'alarmant. Mais quand tu en remarques un, puis qu'un deuxième s'installe, c'est souvent là que ton corps te demande une pause, bien avant de te l'imposer.
Si tu veux aller plus loin, je t'invite à lire mon article « 10 signes que tu es en épuisement émotionnel ».
Réparer ou entretenir son bien-être
« J'irai quand j'en aurai vraiment besoin. » C'est sans doute la phrase que j'entends le plus souvent, et je la comprends. Mais le jour où tu en as vraiment besoin, tu es souvent déjà dans la réparation.
Quand on attend d'être à bout, on entre dans la réparation. La vie se met sur pause, parce qu'il n'y a plus vraiment le choix. Il faut retrouver la confiance que ton corps peut aller mieux, et ça demande du temps, de l'énergie et souvent beaucoup d'argent sur une courte période : arrêt de travail, suivi psychologique, rendez-vous médicaux, médicaments.
Entretenir, c'est autre chose. Pense à ta voiture : tu fais le plein, tu vérifies l'huile régulièrement. Pas parce qu'elle est en panne, mais pour qu'elle puisse t'emmener où tu veux.
Ton corps fonctionne de la même façon. Il t'accompagne partout où tu vas, et il mérite qu'on s'en occupe avant qu'il te lâche.
Tu n'as pas besoin d'aller mal pour mériter une pause. Prendre soin de toi quand tout va bien, c'est ce qui t'aide à continuer d'aller bien.
Ce que le Reiki t'apporte quand tu vas plutôt bien
On pense souvent qu'il faut avoir un problème à régler pour recevoir un soin. Je vois les choses autrement.
Le Reiki permet de nettoyer ton corps énergétique en retirant ce qui ne t'appartient pas, de l'harmoniser, et de t'apporter équilibre et ancrage. Être ancré, c'est rester présent à l'instant, donc à l'écoute de ce que tu ressens. J'en parle plus en détail dans mon article « Ton mental tourne en boucle ? Comment s'ancrer pour une meilleure gestion du stress et de l'anxiété ».
Une séance, c'est aussi une pause dans ton quotidien. Un moment pour te demander ce qui se passe vraiment en toi, pour continuer de voir clair et te reconnecter à ton corps, à ton cœur et à ton esprit. Parce que le corps, le cœur et l'esprit ne se séparent pas. C'est un peu comme l'entretien de ta voiture : tu n'attends pas que le voyant s'allume sur le tableau de bord pour lui accorder un peu d'attention. Tu le fais pour qu'elle continue de t'emmener loin, en douceur.
Pourquoi la régularité change tout
Chaque séance commence par un temps d'échange, puis un soin adapté à ce que tu vis ce jour-là. Pendant 60 ou 75 minutes, tu t'arrêtes enfin pour entendre ce qui se passe en toi.
Les émotions qui n'ont pas pu être vécues ont tendance à s'imprimer quelque part : dans le corps physique, énergétique, émotionnel ou psychique. Quand on attend des années, le corps les range tout au fond, pour ne pas les ressentir, pour ne pas avoir mal. Elles deviennent plus difficiles à atteindre.
Quand tu reçois des soins régulièrement, c'est l'inverse. Les émotions restent plus près de la surface, et l'apaisement est plus facile à retrouver. Ton énergie reste plus stable, les tensions ont moins de place pour s'installer, le stress diminue, et tu restes connecté à toi.
J'aime cette image : la prévention, c'est l'avion qui vole déjà en altitude. Les turbulences du quotidien sont toujours là, mais tu les traverses avec plus de douceur, de fluidité, de lâcher-prise et de clarté.
À quoi ressemble un soin Reiki préventif ?
Il n'existe pas de rythme parfait. Il dépend de ton métier, de tes rôles, de ta sensibilité, de tes besoins et des événements que tu traverses en ce moment. Voici quelques repères.
Aux changements de saison. Au Québec, on le sait : les températures peuvent varier énormément d'un jour à l'autre, et ton corps doit s'adapter en permanence. Une séance par saison aide à entretenir ton équilibre.
Avant une période chargée. Certaines périodes, tu les vois venir : la rentrée scolaire, les examens, le temps des fêtes, une grosse charge de travail, des rencontres familiales rapprochées. Recevoir un soin avant, c'est y entrer avec des réserves.
Quand un signe en appelle d'autres. Si tu remarques un premier signal et qu'un deuxième apparaît, c'est le bon moment.
Tous les 2 à 3 mois si tu prends soin des autres. Si tu travailles en relation d'aide, comme thérapeute, ou si tu es parent, prendre soin de toi fait partie de ton travail.
Et surtout, à ton propre rythme. C'est toi qui sens ce dont tu as besoin.
Le prochain changement de saison est peut-être plus proche que tu ne le penses. C'est un beau moment pour commencer.
Ce que nous apprennent les zones bleues
Si tu cherches une source d'inspiration, j'ai un documentaire à te conseiller : Live to 100: Secrets of the Blue Zones, sur Netflix. On y suit Dan Buettner dans les régions du monde où les gens vivent le plus longtemps et en bonne santé.
En le regardant, j'ai découvert toutes ces choses simples et naturelles que ces personnes font, au quotidien, pour prendre soin d'elles : bouger, se reposer, se retrouver avec les autres, avoir une raison de se lever le matin. Personne n'y attend d'être malade pour s'en occuper.
Notre société a changé certaines de ces habitudes. Mais nous avons aussi le pouvoir d'en changer certaines à notre tour, et de faire du soin une manière de vivre plutôt qu'un rattrapage. C'est exactement l'esprit que j'ai envie de donner au Reiki.
Tes questions sur le Reiki préventif
À quelle fréquence recevoir du Reiki en prévention ?
Tout dépend de ton rythme et de ce que tu traverses. En général, une séance à chaque changement de saison aide à entretenir ton équilibre. Si tu prends soin des autres au quotidien, comme parent ou dans un métier d'aide, une séance tous les 2 à 3 mois est un bon repère.
Peut-on recevoir du Reiki quand on va bien ?
Oui, et c'est même là qu'il prend tout son sens en prévention. Une séance t'offre une pause, de l'ancrage et un moment pour écouter ce qui se passe en toi, avant que la fatigue ou le stress s'installent.
Le Reiki remplace-t-il un suivi médical ?
Non. Le Reiki est une approche complémentaire qui soutient ton bien-être global, en douceur. Il ne se substitue jamais à un suivi médical.
Les séances sont-elles remboursées par les assurances ?
Chaque séance donne droit à un reçu en naturothérapie. Selon ta couverture, tu peux l'utiliser avec tes assurances complémentaires : vérifie auprès de ton assureur ce que ton contrat prend en charge.
Le Reiki fonctionne-t-il en visioconférence ?
Oui. Je propose les séances en cabinet holistique à Montréal, au 530 rue Beaubien Est, ou en visio, selon ce qui te convient le mieux.
Faut-il croire au Reiki pour que ça fonctionne ?
Non. Le Reiki est une pratique énergétique, pas une religion. Tu n'as pas besoin d'y croire pour en recevoir les bienfaits.
Prendre soin de toi avant le trop-plein
Tu n'as pas besoin d'attendre que ça n'aille plus pour t'écouter.
Si quelques-uns des signes de cet article te parlent, ou si tu sens qu'une période chargée arrive, c'est peut-être le bon moment pour t'accorder une séance. Je t'accueille en cabinet au 530 rue Beaubien Est, juste en face du métro Beaubien, ou en visio.
Et si, en lisant cet article, tu te rends compte que tu es déjà à bout, ou que tu commences à l'être, le forfait Connecte à l'Apaisement t'offre un accompagnement plus soutenu : 4 séances de 75 minutes sur 3 mois, pour retrouver ton souffle en douceur. Découvrir le forfait
Tu as des questions avant de te lancer ? Je t'offre un appel découverte gratuit pour faire connaissance et voir ensemble ce qui te conviendrait le mieux : réserver mon appel découverte.
Petit rappel : chaque séance donne droit à un reçu en naturothérapie, que tu peux utiliser avec tes assurances complémentaires selon ta couverture. Ce budget est là pour toi, autant qu'il serve pendant que tu vas bien.
